金运棋牌

金运棋牌-棋牌类游戏app-捕鱼达人在线手游金运棋牌 | 四时养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 棋牌类游戏app
金运棋牌 > 名家养生 > 养生故事 > 注释

丈夫107岁妻子93岁 北京著名老伉俪

揭晓日期:2016-03-31 13:41:50 | 泉源 :金运棋牌-棋牌类游戏app-捕鱼达人在线手游 | 点击数: 次

 

丈夫107岁妻子93岁 北京著名老伉俪
丈夫107岁妻子93岁 北京著名老伉俪

金运棋牌 北京有对异常著名的老伉俪,丈夫秦含章, 107岁,中国食物工业协会白酒专业协会声誉会长,业界称其为“酒界泰斗”。妻子索颖, 93岁,著名养分学专家,中华医学会北京养分师学会副主任。 

  最让人受惊的,伉俪俩每年要乘坐十一再再三飞机,体检效果是身段各项目的正常。高龄又安康,伉俪俩真是令人恋慕。  

  当记者走近这对百岁老人,发现他们的养生着实很质朴,质朴到我们每小我都可以复制。

窍门一:少吃多餐,一天吃五顿 

  晚年人少吃多餐最好,一天最好吃五顿。这个理念在二人身上很好地验证了。下面是他们天天的食谱—— 

  早餐:一袋半牛奶(共375毫升),咖啡(加大量糖或加蜂蜜),还会用面包机烤两双方面包。

  午餐:主食是一份很软的米饭、一个豆包或花卷之类的,粗细搭配;菜品:一荤两素,豆制品搭配。

  下战书三点:榨一杯鲜橙汁。

  下战书五点:喝一袋牛奶或一杯咖啡,有时吃两片饼干。

  晚餐:一碗杂米粥,里边有大米、小米和江米,两只豆沙包,一只鸡蛋(有时做成蛋羹),尚有一份青菜泥。

  这样的饮食,他们保持几十年了。

窍门二:做饭请求:软饭、烂菜、热汤 

  索颖做饭有专门请求:“软饭、烂菜、热汤。”这是由于,晚年人牙口欠好,就要吃软、吃烂,便于吞咽消化。

  天天早上喝牛奶、吃带草莓酱的面包,草莓酱是自己做的。同时,吃一片复合维生素。中午是蔬菜泥、高汤、软米饭。特殊要说的是汤,浅易是鸡汤、排骨汤、牛肉汤。晚餐基本上是馄饨、油菜鸡汤面换着样吃。老伴天天都吃鸡蛋。

窍门三:过冬常喝罗宋汤

  一到夏日,喝得最多的就是罗宋汤,酸酸的滋味,特殊开胃。 

  索颖教授家炖的罗宋汤,主料是牛肉,配料是西红柿、胡萝卜、土豆、芹菜和葱头。养分上:牛肉是高卵白肉类,能填补足够的优良卵白质;西红柿不只能增添汤的酸味,而且能填补番茄红素等掩护心脏的养分。胡萝卜里胡萝卜素可以掩护目力,还能防癌;葱头能增强人体反抗力、芹菜能填补叶绿素等。 

窍门四:喝葡萄酒能“救命”

   关于喝红酒的利益,索颖深有体会,“上大学时,我两次晕倒都是被葡萄酒救醒的。” 

  上世纪四十年月,索颖在辅仁大学念书。“一天上化学课,能够是由于睡眠缺乏,肚子饿,再加上室内空气欠好,激起休克,其时晕倒在地。师长教员是德国修女,急速叫同砚把我抬到室外,灌了泰半杯葡萄酒,凉风一吹,纷歧会儿,我就苏醒了。”

  以后索颖知道,葡萄酒有治疗休克的作用。吃牛羊猪肉时,喝点红酒尚有助于消化吸收。需提醒的是,逐日饮红酒不超100毫升。

窍门五:站着写毛笔字

  现在,秦老最大的运动就是赋诗写字,而且是站着写!写毛笔字的全套活儿都由他一小我完成,拿小毛毯铺桌子,去此外一个房间拿宣纸、铺宣纸、折宣纸,研墨等。每次他都很居心,写完会出一身汗,汗较量多时,还须要换件衣服。  

  索颖说,血压、血糖和血脂等其他目的都正常,这和老伴写书法、保持使命,和自己的迷信饮食部署和全心照顾是分不开的。

窍门六:有颗年轻的心 

  秦教授自从年岁大了,运动就少了些,也很少下楼,走路都是徐徐地。不外在夙兴下床之前,他都邑做做“脚蹬自行车”的运动。详细做法是:“两手抱头,两腿蹬得很起劲”。 

  作为“酒界泰斗”,秦老仍会加入一些社会运动。他说:晚年人要保持年轻的心,多作育兴趣,多加入社会运动很主要。 

  秦老以为,自己的头脑、兴趣、喜欢还没有完全表达出来,以是要一连把他所知道的都写出来,这是一笔名贵的财富,是可以作为家当留给祖先的。 

 

    >>更多养生专题

    两性养生

    栏目排行

    • 四时
    • 人群
    • 运动
    • 中医
    • 名家
    牛牛游戏网-牛牛棋牌手游-抢庄牛牛棋牌下载 百人牛牛棋牌-牛牛网网址-百变牛牛棋牌游戏 牛牛棋牌游戏-通比牛牛棋牌游戏-棋牌抢庄牛牛技巧 棋牌电玩城彩金平台-现金棋牌捕鱼-捕鱼达人在线手游 九乐棋牌豪-禾城棋牌牛牛-百灵棋牌捕鱼手游 百人二八杠棋牌-亲朋棋牌游戏手游-k7捕鱼游戏手游 至尊棋牌牛牛手游-牛牛棋牌玩法-百人牛牛游戏 龙珠棋牌电玩城-盛大娱乐棋牌下载-捕鱼达人4手游 牛牛网平台-卡卡牛牛棋牌手游-钱牛牛app下载 k3k捕鱼游戏手游-赚钱棋牌游戏-棋牌游戏大全app下载